Anak Cerdas idaman keluarga sumber gambar foto pribadi Aura dan pialanya
Ini hal yang harus dilakukan aanak kalau ingin
cerdas. Harus ada sikap dan perbuatan yang nyata dari anak itu sendiri dan
orangtua cukup mengawasi dan memberinya semangat. Bila orangtua lebih dini
menyiapkan anak untuk berlatih, maka hasilnya pun dapat terlihat baik dalam
sikap anak, prestasi belajarnya yang menunjukkan bahwa dengan melakukan apa
yang disarankan. Berikut ini tindakan atau latihan yang harus dilaksanakan anak
untuk mendongkrak kecerdasannya;
·
Awali
dengan mengatur pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam melalui
hidung. Olahraga pernafasan ini sangat penting karena memberikan asupan oksigen
lebih banyak pada darah dan otak. Bila tingkat oksigen rendah pada darah maka akan
mengurangi fungsi otak. Jadi lakukanlah secara rutin olahraga pernafasan ini.
Dengan cara mengambil nafas dalam-dalam melalui hidung dan membuangnya perlahan-lahan melalui mulut.
·
Buatlah
buku harian atau jurnal.
Dari buku harian atau jurnal
banyak manfaat untuk kecerdasan. Survei membuktikan kebanyakan dari para jenius
memiliki jurnal atau buku harian. Contohnya Isaac Newton, Einstein, dan Thomas
JeffersonBukti lain mengatakan dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut
merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa
Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam
ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupan.
Belajar, belajar dan belajar.
Semakin sering otak diasah, maka otak akan
berkembang kecerdasannya. Ketika anak mempelajari hal-hal
baru, sama saja menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak. Orang yang
“pintar” adalah seseorang yang memiliki aliran arus lebih banyak dibandingkan
dengan orang lain. Otak manusia akan menciptakan aliran arus syaraf dengan
mempelajari hal-hal baru; dan semakin beragam hal yang dipelajari, semakin
“pintar” pula otak.
·
Membaca, membaca, membaca.
Ketika membaca cepat otak memproses
informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu mengingat informasi tersebut lebih baik
dibandingkan dengan metode tradisional yang diajarkan di sekolah. Meskipun
kebanyakan teknik membaca cepat mengajarkan
cara untuk menggerakkan mata anda dengan lebih cepat dalam setiap
halaman yang dibaca, sedangakan Photo Reading
merupakan sistem membaca yang mengajarakan anda untuk menggunakan pikiran sadar
dan bawah sadar anda ketika membaca. Photo Reading dapat dilakukan dengan
menggunakan beberapa bahan bacaan yang mudah dibaca dengan menerapkan beberapa
teknik yang berbeda setiap waktu.
·
Beristirahatlah
secara berkala.
Belajarlah selama 20
menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat. Metode ini efektif
karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar.
Istirahat secara berkala membuat ingatan bertahan lebih lama. Buatlah alarm
yang mengingatkan kapan waktunya istirahat. Model alarm bisa diunduh (download)
Motivator Software secara cuma-cuma sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan
pada komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat
·
Cooling
down atau bermeditasi.
Meditasi dapat mengubah struktur otak. Hasil scan MRI dari para meditator menunjukkan
kegiatan otak lebih banyak dalam sirkuit otak khususnya dalam memperhatikan sesuatu. Ketika
suara-suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang sedang melalui
Scan MRI, suara-suara tersebut hanya memiliki pengaruh kecil pada area dalam
otak mereka yang melibatkan emosi dan proses pengambilan keputusan dibandingkan
dengan orang-orang yang tidak bermeditasi atau meditator yang kurang
berpengalaman
·
Jauhi makanan yang mengandung gula. Karbohidrat
seperti pasta, roti putih dan keripik kentang dapat membuat anak merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anak sulit berpikir jernih.
Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah untuk menangkal kadar gula yang terlalu
tinggi.
·
Biarkan
otak tetap bekerja dalam setiap waktu. Jangan suka bengong. Waktu luang tetap
bisa digunakan untuk berpikir.
Manfaatkan setiap
waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri,
secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau matriks ketika menunggu di
antrian dan dengarkan program audio ketika menggunakan transportasi publik.
·
Olahraga yang teratur.
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah
hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja dengan lebih baik
hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat. Bukti ilmiah
menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai
kinerja optimal.
·
Panca
indra harus tetap dilatih.
Para
ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui
kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa
belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan
penglihatan, suara, emosi, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan
perasa.Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa
seorang anak yang diberikan definisi “tanpa bobot” secara verbal memperoleh
informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang
anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda
mengucapkan kata “tanpa bobot”, anda memberikan informasi kata tersebut melalui
2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda
menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata
“tanpa bobot” ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan
semakin tertanam lebih dalam di otaknya.
·
Latihlah gelombang otak Alpha
.Penelitian
menemukan bahwa kondisi ideal untuk belajar adalah ketika otak sedang dalam
kondisi santai, namun tetap fokus dan terjaga. Dalam keadaan ini gelombang otak
berjalan sekitar 8 hingga 12 siklus per detik, yang dikenal dengan istilah
kondisi alpha.
·
Jangan
lupa mengkonsumsi antioksidan.
Untuk
asupan otak sangat memerlukan antioksidan.Antioksidan
melindungi sel-sel tubuh anda, termasuk sel otak anda. Beberapa makanan dengan
kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang
putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.
Nah, bagaimana? Tidak terlalu sulitkan! Semua
bisa dilakukan dengan mudah. Ayo segera bertindak!
Thanks for sharing Maak... :D
BalasHapusNice tips..besok bisa dicoba nih
just remembering aja Mak, semoga bermanfaat
HapusMenunggu lanjutannya maak, kereen
BalasHapusMak Tanti tau aja kalau ini bagian dari draf Buku saya tentang " Mendidik Anak Bermental Juara".. Makasih ya Mak sudah main di blog saya
Hapuswaahh keren tips2nya ^^
BalasHapusAyo Mak Xiao sila diaplikasikan tips2nya
Hapus