Kekuatan Berpikir Positif

KEKUATAN PIKIRAN POSITIF 

Ada apa dengan pikiran ?

Hati menjadi uring-uringan

Berkelana, terbang tak karuan.

Di mana letak kesenangan

Mengapa muncul kesedihan

Hadir pula bentuk penderitaan

Dari mana datangnya kebahagiaan

Kau ingin menjadi pecundang

Atau bertekad menjadi pemenang

Di pikiranmu lah semua itu terbentang

Hati yang kotor bisa menjadi penghalang

Waspada ketika pikiran buruk datang.

Kekuatan pikiran bisa dikelola

Dengan membuang semua kendala

Enyahkan pikiran negatif yang ada di kepala

Jangan sampai menderita penyakit gila

Buka hati lihat ke luar jendela 

Sebenarnya dari pikiran lah semua bermula

Kendalikan semua perasaan

Berpikir jernih ajukan pertanyaan

Pikiran positif harus menjadi kekuatan

Bangkitlah biarkan hati menentukan

Iman dan perpikir jernih untuk sandaran.

Harus ada langkah yang luar biasa

Hindari banyak berpikir yang menguras rasa

Buang kerak penyakit hati jangan tersisa

Jauhkan hati dari putus asa.

Saatnya kita bangkit

Dari posisi yang terjepit

Allah penyembuh rasa sakit

Surakarta Hadiningrat, 22 Desember 2023

Pernahkah kita mengalami hal yang tertera di bait demi bait yang ada di pembuka tulisan ini? Mari kita tersenyum sejenak. Bila direnungkan begitulah ketika kita tidak bisa mengendalikan perasaan dan pikiran kita.

Hidup seperti jet coaster berputar kadang di atas kadang di bawah, begitu cepat. Mengerikan, melenakan, bahkan bisa dirundung kesedihan atau sebaliknya. Semua harus dilakoni. The show must go on.  Hidup tetap harus dijalani. Terpenting bagaimana konsep dan  cara kita menyikapinya. Ada orang yang ketika diberi cobaan dia stres berat, tapi ada juga yang santai-santai saja, karena dia memiliki cara berpikir positif sehingga tak ada yang mengkhawatirkannya. Semua ditentukan oleh pola pikir kita, cara kita memandang sesuatu, bagaimana cara berpikir positif.

Kita perlu menyiasati agar kita menjadi orang yang optimis. Mampu membentuk pikiran positif dengan

mengembangkan cara berpikir positif dan sikap optimis akan berdampak baik bagi kesehatan fisik dan mental. Namun terkadang, ujian bisa menjatuhkan mental, dan  membuat kita sulit untuk memiliki pandangan positif. Tetapi, itulah hidup! hidup adalah medan perjuangan. Kita tidak boleh menyerah. Kita punya akal sehat yang bisa diarahkan untuk melakukan langkah-langkah untuk mengembangkan cara berpikir positif dan merasakan keuntungannya.

Ada beberapa kiat agar kita mudah berpikir positif.

1. Bergaul dengan Orang Bermental Positif

Kita sebagai makhluk sosial ditakdirkan berhubungan dengan lingkungan sekitarnya, ada keluarga teman, tetangga, rekan kerja dan makhluk ciptaan Allah lainnya. Tidak semuanya bisa kita terima dengan baik. Kita harus selektif memilih teman, karena teman adalah salah satu orang yang paling banyak membawa pengaruh dalam hidup seseorang. Jangan dekati  atau menjadikan teman orang yang suka mengeluh (sifat negatif) mereka cenderung membawa virus negatif. Bertemanlah dan luangkan waktu dengan teman dan anggota keluarga yang memiliki sifat positif. Yakinlah kita juga akan tertular sifat positif itu. Sulit menjadi negatif ketika semua orang di sekitar kita sangat positif. 

2. Menjadi Orang yang Bertanggung Jawab

Manusia tempatnya lupa. Tak heran bila kita pernah lupa dan berbuat salah. Bila kita memiliki masalah atau kesulitan dalam hidup, sebaiknya jangan bersikap seolah-olah kita orang yang paling malang sedunia. Mengutuk diri sendiri dan merasa betapa hidup ini tidak adil. Lalu menyalahkan orang lain. Alangkah eloknya jika kita intropeksi. Mengakui pada diri sendiri bahwa kita telah salah mengambil keputusan dan bertanggung jawab atas pilihan itu. Sikap seperti ini akan menumbuhkan cara berpikir positif yang akan membantu kita menjadi lebih kuat dan dewasa, serta mempersiapkan diri mengatasi masalah hidup yang datang selanjutnya.

3. Peduli dengan Lingkungan

Sadarilah bahwa Allah SWT menciptakan manusia dengan tujuan, dan salah satu tujuan itu adalah bermanfaat bagi manusia dan lingkungan sekitarnya yaitu bumi (alam). Salah satu cara agar bermanfaat bagi lingkungan adalah dengan menjadi orang yang peduli dengan lingkungan. Bergabung sebagai relawan yang memiliki visi misi membantu korban bencana alam, menjaga meminimalisir kerusakan lingkungan dan juga membantu atau sebagai mediator  korban kekerasan.  Sekecil apapun yang kita lakukan pasti memberikan dampak positif bagi lingkungan dan orang lain.  Bukan seberapa banyak yang dapat kita berikan, tapi seberapa besar pengaruh positif yang kita tularkan pada dunia.

Membantu orang lain dapat memberikan pandangan baru tentang dunia dan mampu menumanbuhkan cara berpikir positif yang akan mengubah hidup kita seketika. Secara tidak langsung kita sudah membantu diri sendiri berpikir positif.

4. Membaca Buku Motivasi

Cara paling mudah untuk meningkatkan kualitas hidup kita yaitu dengan membaca. Jangan biarkan waktu kita tersita untuk kegiatan yang tidak bermanfaat. Kita harus menggali ilmu secara optimal. Di zaman serba canggih seperti sekarang sangat mudah mencari buku yang diinginkan, semua jenis buku ada tinggal pilih yang mana.

Bacalah buku yang akan menumbuhkan cara berpikir positif. Banyak buku dengan berbagai genre dari mulai fiksi, non fiksi juga buku lain yang akan memotivasi dan menginspirasi. Buku yang akan membawa perubahan bagi pembacanya.

5. Kenali dan Ubah Pikiran Negatif 

Kita tidak akan berhasil untuk meningkatkan cara berpikir positif jika masih diliputi oleh pikiran negatif yang selalu menempel di mindset kita. Saatnya kita mencoba mengenali pola pikiran negatif yang sering mendatangi kita. Bisa ditandai bila pikiran yang mencakup kata-kata seperti "selalu" dan "tidak pernah" merupakan tanda yang tidak beres dengan cara berpikir kita.

Jika kita selalu berpikir seperti ini, "Saya selalu membuat kekacauan," cobalah ubah menjadi lebih realistis seperti, "Kadang saya membuat kesalahan tapi saya berusaha belajar dari kesalahan itu." Berpikirlah yang realistis.  Anggap persoalan itu sebagai sesuatu yang biasa dan pasti bisa melalui.

6. Mempunyai Tujuan (goals)

Pepatah yang mengatakan "hiduplah seperti air yang mengalir" Apakah hal ini berarti? Hal ini tidak selamanya benar. Semua tergantung dari sudut pandang mana kita memahaminya. Kalau hidup hanya ikut arus saja, tidak ada tujuan, ambisi dan cita-cita untuk apa sekolah, semua yang telah orang tua lakukan akan sia-sia. Cobalah tetapkan tujuan dan peta hidup dalam hidup untuk jangka waktu 5-10 tahun ke depan.

Menumbuhkan sikap dan pikiran positif lebih mudah jika  hidup kita punya tujuan. Akan ada sesuatu yang dapat dijadikan sebagai tolak ukur.  Seberapa jauh kita melangkah. Bagaimana hasil yang sudah dicapai dan masalah apa yang harus segera diselesaikan. Tujuan akan memberi motivasi untuk mengatasi setiap hambatan di tengah jalan. Tanpa tujuan yang jelas, akan sulit membuat keputusan dan mengukur sejauh mana kemajuan yang sudah dicapai.

7. Kenali Dampak dari Pikiran Negatif 

Pikiran negatif pasti hasilnya akan negatif pula. Setiap langkah yang kita jalani pasti ada dampaknya. Jadi mari kita luangkan waktu sejenak untuk memikirkan konsekuensi (akibat) dari pikiran negatif yang sering kita alami. Jangan biarkan apa yang kita pikirkan negatif menjadi kenyataan. Jangan pernah ragu dan punya rasa was-was. Jangan pernah mau dikalahkan oleh pikiran negatif yang akan berdampak buruk. Jangan pernah apa yang kita takutkan benar terjadi karena kita terus memikirkannya seakan sebagai sebuah ramalan. Dan ingin membuktikan kebenarannya. Sebaiknya buatlah daftar mana yang masuk kategori pikiran negatif, mana yang pikiran positif.

8. Memberi Pujian kepada Orang Lain

Pujian yang kita ucapkan dari hati yang tulus akan membahagiakan orang yang menerima pujian. Jangan pelit dan gengsi untuk memuji orang yang lebih baik dari kita. Jujurlah terhadap diri sendiri dalam memberikan pujian kepada orang lain. Ini akan membantu mempermudah untuk melihat sisi baik dalam diri seseorang sehingga membuat kita selalu berpikir positif dan jauh dari prasangka buruk.

9. Lakukan Memperbanyak Bersyukur 

Ayat QS Ibrahim 14: 7 ini sangat populer tentang bersyukur. Allah SWT berfirman:

“Sesungguhnya jika kamu bersyukur, pasti Kami akan menambah (nikmat) kepadamu, dan jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), maka sesungguhnya azab-Ku sangat pedih.” (QS. Ibrahim [14]: 7).

 Saat kita menyadari apa saja yang telah Allah berikan dalam kehidupan kita maka semakin banyak syukur yang kita panjatkan. Tapi sebaliknya, jika kita selalu merasa kurang, membandingkan kelebihan orang lain dengan kekurangan yang kita miliki yang ada malah sifat kufur atau tidak bersyukur. Memperbanyak bersyukur akan semakin menumbuhkan sifat dan pikiran positif dalam diri kita dan membuat hidup menjadi lebih mudah dan berlawanan dada.  Hidup terasa tidak seberat seperti yang dipikirkan sebelumnya.

10. Melatih Diri dengan Hal Positif

Banyak kegiatan positif yang bisa kita lakukan. Sudah saatnya kita tinggalkan pekerjaan yang tidak mendatangkan manfaat. Mari kita  mulai cara hidup sehat untuk meningkatkan kualitas dalam diri kita. Jalani istirahatlah yang cukup (7-8 jam sehari), dan berolahraga, akan sangat membantu dalam mengelola stres dengan baik. Menjaga kesehatan fisik dan mental akan memberi lebih banyak energi aga fokus pada pemikiran positif dan mengabaikan pikiran negatif yang tidak mendatangkan manfaat apa-apa.

Ingatlah, pikiran yang positif akan membuat kita lebih fokus untuk melihat kebaikan dalam situasi apapun. Dengan demikian hal ini akan membuat kita menjauhi hal-hal negatif dan pengaruh buruk lainnya. Jadi saat kita, memiliki pikiran positif tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tapi juga akan membuat kita kuat secara fisik.

Surakarta Hadiningrat, 22 Desember 2023